只上女明星都当蜘蛛人原来空中瑜伽可以倒挂练出徐嘉良乐瞳彭芳孙楠蔡琴Xl
女明星都当蜘蛛人?原来空中瑜伽可以倒挂练出好身材!
之前橘子君向大家安利了女明星倒立减肥,没有看的可以戳这里。今天来给大家介绍一下当下最实行的运泉州动——空中瑜伽。
什么是空中瑜伽?空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。与传统地面上的瑜伽不同,需要借助“反重力吊床”。由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
适合人群1.空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人。
2.空中瑜伽通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺它的优点是:结构简单区域,特别适合有瘦身排毒需求的人。
那么快来看看都有哪李东允些女星钟爱空中瑜伽吧!
维密天使——CandiceSwanepoel她是“国民老公”王思聪的女神,她也是性感的维密天使,曾在2013年作为年度最红的天使超模,佩戴穿上了价值高达一千万美元的FantasyBra。
维密大秀上演前一周,糖糖在INS上传了2张自己正在联系空中瑜伽的照片。
看上去毫不害怕的糖糖挽着丝绸在空中倒立,双脚伸展,身体保持着优雅的平衡。
CandiceSwanepoel说:
你还在怀疑我会不会飞吗?所有的维秘天使都会飞!#像天使一样锻炼身体
看来维密大模们都在人人争当“蜘蛛侠”!
有人说欧美大妞的构造跟咱不一样啊,她们能玩我们可不行。那我们就再来看看国内女星吧!
最美港姐——李嘉欣以高龄产妇的身份诞下一子后,李嘉欣仍然保持着美丽高贵的气质和高挑的身材。已经45岁的她坚持每天健身,各种高难度动作都不在话下。
李嘉欣经常在微博上秀出高难度的倒挂,看来不老女神的背后,默默付出的汗水也是不少。
李嘉欣说:
Neverceasetotrysomethingnew.
看来只有坚持锻炼,才是不老女神的青春秘籍。
高龄玩家——郑裕玲要说高龄,还有一位热爱空中瑜伽的女星不得不提,那就是今年已满58岁的郑裕玲。身姿矫健不比年轻人差,倒立的姿势都信手拈来!
郑裕玲说:
此行让我眼界大开,又学多了一样有益心身的运动。
其实看上去较小瘦弱的女生也可以练习空中瑜伽,不为减脂为塑性嘛。王心凌、阿娇、张韶涵……这些“骨感美女”也是空中瑜伽的疯狂爱好者。李炜
王心凌长期处在紧张和超量的工作中,王心凌的肩、颈很容易紧绷,她利用练瑜伽,让自己的思绪沉淀下来,把整个人放空。
王心凌说:
练习空中瑜伽真的是不容易耶。我最需要的是在工作完成后,能够完全的放松身心灵。
钟欣潼阿娇因为早前工作时脊椎受伤,前段时间连做一些轻量运动都感痛楚。于是她开始尝试空中瑜伽,并爱上了这项运动。通过空中瑜伽治疗背痛,有相同情况的女生不妨一试。
阿娇明显是越玩越爱的类型,倒吊之余,还要身体向内屈,呈一个“C”字,难度之高令人佩服。
张韶涵谁说瘦子不能健身?张韶涵玩的又是高难度!只靠一根带子的牵引叶丽仪,仿佛在空中漫步,实在太酷炫。
曾恺玹刚生下一个小baby的曾恺玹也爱上了空中瑜伽。第一次体验空中瑜伽的她看上去除了兴奋还是兴奋啊!入门者就要从头学起,千万不要妄想一蹴而就噢。
曾恺玹说:
运动日,空中瑜珈AerialYoga初体验(错误示范,请勿把头放在布上!)
吴映洁鬼鬼吴映洁喜欢用运动的方式疏解压力。这不,她也成为了空中瑜伽的爱好者。
ELLA看了这么多美美的女神,来看看如果你挑战空中瑜伽会是怎样一副鬼样子吧,简直就是买家秀和卖家秀的区别。
看了这么多女星都在练空中瑜伽,你是不是蠢蠢欲动了呢?且慢,让橘子君再多啰嗦两句。
Q:是不是所有人都可以练空中瑜伽?
A:如果你是高/低血压患者、眩晕症者、身体有剧烈疼痛、处于手术后恢复阶段、严重的骨质疏松症患者、严重颈腰椎病患者,那么你都不可以练习空中瑜伽!
Q:姨妈到访可不可以练?
A:生理期禁倒转、腹部紧张等体式,所以建议大家姨妈期不要练习。
Q:饭前练习还是饭后练习?
A:比较建议大家饭前练习空中瑜伽,因为饭后不宜倒转,防止食物返流。如果要在饭后练习,那么应该等大约4小时后再练习。
最后一句:一起来当蜘蛛侠!
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